Novità: Portafoglio obbligazionario per cassettisti, rendimento netto 6.2%: come fare per visualizzarlo???
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Leadership ed energia: come incrementarle?
Cari samurai,
ecco una lettura "leggera" per scoprire come incrementare la nostra energia vitale per ottenere una mente più fresca negli affari!
Nel corso degli anni, ho parlato con più di 6.000 amministratori delegati ed ho lavorato con centinaia di loro direttamente. Una caratteristica comune a tutti loro è l'enorme quantità di energia.
L'energia deriva da diverse fonti - passione personale e impegno, buoni geni, gioventù, obiettivi. Nel corso del tempo, però, lunghe ore di lavoro, di viaggio e il processo di invecchiamento possono corrodere le riserve di energia.
Pertanto come fare a mantenere alto il livello di energia?
Non ho risposte miracolose. Eppure ci sono alcuni semplici modi per regolamentare quello che stai facendo per avere più energia e per poterla mantenere nel corso dei prossimi decenni.
Segui questi tre suggerimenti per avere un buon livello di energia:
* Impegnarsi in un'ora di esercizio fisico al giorno: un'ora al giorno di esercizio fisico, sei giorni alla settimana. Ho iniziato questo progetto un anno fa, ed ho ottenuto un'ora e mezza - due ore di energia in più al giorno, che mi tiene concentrato e produttivo.
* Stabilire le priorità: Tu sei un leader, tu sai come fare le cose. Quindi, decidi quali sono le tue priorità reali, e quindi assicurati di avere il tempo per portarle a termine - e lascia perdere le cose meno importanti.
* Mangiare meglio, ogni volta che si può: Non si può sempre mangiare bene, ma probabilmente sai già quali abitudini alimentari dovresti modificare. Il trucco è quello di evitare la trappola mentale del "tutto o niente". Se non è possibile sostenere un regime alimentare per il resto della tua vita, allora evidentemente questa non è la dieta giusta per te. Meglio fare scelte migliori che si possono portare avanti con facilità sempre.
Ora qualche dettaglio aggiuntivo per rendere le tue prestazioni migliori e permetterti di raggiungere un livello maggiore di energia.
* Iper-idratarsi: L'acqua è un modo molto conosciuto per combattere la fatica. Bevi più acqua per sostenere la tua energia. Ci sono un sacco di altri buoni motivi per bere più acqua, ma è l'ascensore dell'energia che ha cambiato il mio comportamento a riguardo.
* Viaggiare in modo intelligente: Quando sei in viaggio, vale la pena pagare un po' di più per ottenere un buon letto, una camera tranquilla, e strutture per l'allenamento. Un'ora in più di energia è probabilmente preferibile per te e la tua azienda rispetto alla differenza di prezzo dovuta per ottenere un hotel che ti dà quello che ti serve.
* Meditare: Questa potrebbe essere una sfida, ma gli studi sul valore della meditazione sono inconfutabili - ti dà chiarezza mentale, aiuta il rilascio dello stress, e migliora la messa a fuoco. Per rendere la cosa più facile acquista un CD di meditazione e ascoltalo in aereo o in ufficio, seguendo le istruzioni.
Il mio punto di vista è questo: il tuo rendimento personale è la priorità assoluta. Assicurati pertanto di avere l'energia di cui hai bisogno.
L'energia deriva da diverse fonti - passione personale e impegno, buoni geni, gioventù, obiettivi. Nel corso del tempo, però, lunghe ore di lavoro, di viaggio e il processo di invecchiamento possono corrodere le riserve di energia.
Pertanto come fare a mantenere alto il livello di energia?
Non ho risposte miracolose. Eppure ci sono alcuni semplici modi per regolamentare quello che stai facendo per avere più energia e per poterla mantenere nel corso dei prossimi decenni.
Segui questi tre suggerimenti per avere un buon livello di energia:
* Impegnarsi in un'ora di esercizio fisico al giorno: un'ora al giorno di esercizio fisico, sei giorni alla settimana. Ho iniziato questo progetto un anno fa, ed ho ottenuto un'ora e mezza - due ore di energia in più al giorno, che mi tiene concentrato e produttivo.
* Stabilire le priorità: Tu sei un leader, tu sai come fare le cose. Quindi, decidi quali sono le tue priorità reali, e quindi assicurati di avere il tempo per portarle a termine - e lascia perdere le cose meno importanti.
* Mangiare meglio, ogni volta che si può: Non si può sempre mangiare bene, ma probabilmente sai già quali abitudini alimentari dovresti modificare. Il trucco è quello di evitare la trappola mentale del "tutto o niente". Se non è possibile sostenere un regime alimentare per il resto della tua vita, allora evidentemente questa non è la dieta giusta per te. Meglio fare scelte migliori che si possono portare avanti con facilità sempre.
Ora qualche dettaglio aggiuntivo per rendere le tue prestazioni migliori e permetterti di raggiungere un livello maggiore di energia.
* Iper-idratarsi: L'acqua è un modo molto conosciuto per combattere la fatica. Bevi più acqua per sostenere la tua energia. Ci sono un sacco di altri buoni motivi per bere più acqua, ma è l'ascensore dell'energia che ha cambiato il mio comportamento a riguardo.
* Viaggiare in modo intelligente: Quando sei in viaggio, vale la pena pagare un po' di più per ottenere un buon letto, una camera tranquilla, e strutture per l'allenamento. Un'ora in più di energia è probabilmente preferibile per te e la tua azienda rispetto alla differenza di prezzo dovuta per ottenere un hotel che ti dà quello che ti serve.
* Meditare: Questa potrebbe essere una sfida, ma gli studi sul valore della meditazione sono inconfutabili - ti dà chiarezza mentale, aiuta il rilascio dello stress, e migliora la messa a fuoco. Per rendere la cosa più facile acquista un CD di meditazione e ascoltalo in aereo o in ufficio, seguendo le istruzioni.
Il mio punto di vista è questo: il tuo rendimento personale è la priorità assoluta. Assicurati pertanto di avere l'energia di cui hai bisogno.
Fonte: Inc.
Dott. Fabio Troglia
fabio.troglia@gmail.com
www.lamiaeconomia.com
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http://www.lamiaeconomia.com/p/malta-la-casa-degli-italiani.html
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